Everyone

Excel At Life

Nougat

Brak dodatkowej subskrypcji.

Naucz się tworzyć uważną postawę i relaksować się różnymi metodami!

Treść

Filmy o Qi Gong
• zademonstrować metody Qi Gong
• zapewnić medytacyjne Qi Gong

Dźwięki uważności i relaksu
 • niektóre z tłem muzycznym lub bez
 • obrazy z przewodnikiem
 • oddychanie
 • szybkie odprężenie
 • uważne obrazy
 • rozluźnienie mięśni
 • energetyzujący

Relaks dla dzieci
• (i młodych duchem)
• nauczyć dzieci oddychać, relaksować się i uspokajać swoje ciała

Dźwięki medytacji
• kochająca życzliwość
• współczucie
• samopoznanie
 
Dźwięki do treningu uważności
• Zrozumienie rozmów o uważności
• Proste ćwiczenia uważności

Artykuły
• medytacja i relaks
• radzenie sobie ze stresem
• terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
• szczęście

Co to jest qi gong?

• delikatny ruch połączony z oddychaniem
• podstawowa forma tai chi bez lat treningu
• poprawia zdrowie fizyczne poprzez relaksację i redukcję stresu
  

Korzyści z medytacji, relaksu i uważności

• radzi sobie ze stresem i powiązanymi objawami, takimi jak depresja i lęk
• zmniejsza wpływ chorób fizycznych, w szczególności zapalenia stawów, fibromialgii, wysokiego ciśnienia krwi
• zmniejsza ból i poprawia jakość życia
• poprawia jakość snu i zmniejsza bezsenność

O deweloperze

Audio i wideo zostały stworzone przez dr Monikę Frank, psycholog z ponad 30-letnim doświadczeniem w leczeniu lęków i zaburzeń związanych ze stresem. Od ponad 10 lat trenuje Tai Chi oraz psychologię sportu i ćwiczeń. Łączy ten trening ze swoim doświadczeniem w hipnozie, aby zapewnić medytacyjne doświadczenie relaksacyjne.

Poszukaj innych aplikacji Excel At Life, które pomogą Ci nauczyć się relaksować, radzić sobie z lękiem i redukować stres.

Filmy Qi gong, dźwięki relaksacyjne, medytacja i uważność — nie są potrzebne żadne aktualizacje!

Mindful Attitude & Meditation

Najnowsza wersja Mindful Attitude & Meditation

Inne wersje